- Британското проучване, в което участваха 89 възрастни носители на светлинни сензори и устройства за проследяване на съня, събра данни за повече от 500 дни.
- Сензорите измеряли меланопичната светлина - видът светлина със най-силното влияние върху регулирането на циркадния ритъм и вътрешния часовник на организма.
- Резултатите показват, че лица, изложени на по-ярка дневна светлина за по-дълго време, обикновено заспивали и събуждали се по-рано с по-редовен режим на сън.
- Нарушенията в съня са свързани с промени в настроението, затруднения с паметта, нарушения в обмяната на веществата и повишен риск от дългосрочни здравословни последици.
Ярката дневна светлина подобрява качеството на съня, потвърди проучване
Учени от Университета в Манчестър установиха, че повече излагане на дневна светлина и постоянен режим на осветяване са свързани със по-рано заспиване и по-качествен сън.
pexelsПълно покритие
БТАТема: Проучване
Теми:
Реклама
Коментари