Пет минути ходене на работа намалява умората и подобрява настроението

Ново изследване доказва, че редките прекъсвания на работния ден имат значителен положителен ефект върху физическото и психическото здраве.

Здраве·8 юли 2026 г.

Учени установиха, че дори кратко движение на всеки няколко часа работа значително намалява чувството на умора и повишава енергията на служителите.
Регулярното ставане от бюрото и ходене активира кръвообращението и намалява стреса, което допринася и за по-добра концентрация при завръщане към екрана.
Специалистите препоръчват пет минути ходене всеки час, защото това е достатъчно за измеримо подобрение на настроението без значителни прекъсвания на работния процес.

Теми:

Още от Здраве